肝脏是个哑（yǎ）巴（bā）器（qì）官，在日常生活中我们可能做（zuò）着很多无意识的伤肝行为，肝脏早已（yǐ）不堪重负，等到（dào）我们有（yǒu）所察觉的时候已经晚了，今（jīn）天为大家总结了4个伤肝行为，你可能也在经（jīng）常做这些伤肝行为。

　　一.服用药物过度

　　医生（shēng）开具药物（wù）治疗（liáo）是为了（le）帮助患者尽快恢复健（jiàn）康,但是如果我们对（duì）药物（wù）使用不当,反而可能会伤害肝脏（zāng）。很多常见的止痛药,如布洛（luò）芬、布美布（bù）汀等,长期服用或者超量服用,都有可能给肝脏带来伤害。如果遇到不（bú）适时（shí）,应该及时就医明确（què）病因,根据医生指导合理用（yòng）药,做到量力而（ér）行,避免伤肝。

　　二.饮（yǐn）酒过（guò）度

　　2.饮酒过度酒精对肝脏的伤害是众所周（zhōu）知（zhī）的,大（dà）量（liàng）饮酒不仅会导致脂（zhī）肪（fáng）肝,长期下去还可能演变成（chéng）肝硬化。即便是平时偶尔小酌,如果量太（tài）大也可能会给肝脏带来负担。医生建议,男性每天饮酒不宜超过2两（liǎng）,女（nǚ）性则（zé）不宜超过1两,适量饮（yǐn）酒有益于（yú）健康,但（dàn）要注意（yì）不要过量。

　　三（sān）.暴饮暴食

　　3.暴（bào）饮暴食不仅会给胃部带来负荷,同时也会加重肝（gān）脏的代谢压力（lì）。大量（liàng）食用高（gāo）脂（zhī）肪、高糖（táng）的食物,会导致肝（gān）脏积累脂肪（fáng）,从而诱发脂肪肝。此外,暴饮暴（bào）食时容易摄入大量（liàng）盐（yán）分,也（yě）会对肝脏造（zào）成不利影响。医（yī）生建议饮食应（yīng）该清淡均衡,不要暴饮暴（bào）食（shí）,保证充（chōng）足的休息时间（jiān）,让肝脏有充分的（de）代谢时间。

　　四.熬夜作息（xī）不规律

　　4.熬夜作息不（bú）规律（lǜ）,也会给（gěi）肝（gān）脏带来损害。肝脏是（shì）我们人体的"解毒工厂",负责代谢各种有害物质,但如果作息不规（guī）律,肝脏无法（fǎ）得到（dào）充（chōng）分的休息时间,长（zhǎng）期下去会导致肝功能下（xià）降。所以,保（bǎo）证每天7-9小时的睡眠时间,规律作息非（fēi）常（cháng）重要,这样可以（yǐ）最大限度地维护肝脏健（jiàn）康。

　　我们在日（rì）常生活（huó）中（zhōng）,要注（zhù）意控制用药（yào）、饮酒、饮（yǐn）食、作息等（děng）习惯,尽（jìn）量避免给（gěi）肝脏（zāng）带来（lái）过大负担（dān）。只有肝脏健（jiàn）康,我们才能拥有更好的整体身体素质。

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