胃有多重要？想必不用说也知道胃可吸收营养，吸收营（yíng）养转化成人体能量。但是越来越多的人患上胃病，而这类人群多是上班族。

　　胃（wèi）有4怕：“冷、晚、多、坐”

　　冷：胃、十二指肠溃疡发（fā）病（bìng）有季节性，秋（qiū）冬和冬（dōng）春交（jiāo）替都（dōu）是高发（fā）期，寒冷（lěng）的冬（dōng）季尤其要（yào）注意（yì）养胃（wèi）。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进（jìn）食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

　　晚：食物从（cóng）胃（wèi）排空、进入小肠消化大约需要两（liǎng）小（xiǎo）时，晚饭吃（chī）得（dé）太晚（wǎn）会导致胃肠（cháng）道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

　　多：吃（chī）得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增（zēng）加，超出分泌能力，可（kě）能会导（dǎo）致胆（dǎn）管胰管等相对狭（xiá）窄（zhǎi）、梗阻，造成消化（huà）功能紊乱（luàn）。

　　坐：刚吃完饭（fàn）不适合马上坐下埋头（tóu）工作，因为胃肠的（de）消化需要（yào）有（yǒu）足（zú）够的血液（yè）保障，如吃（chī）完饭（fàn）就工作，血液供给大脑（nǎo），胃肠得不到消化所需的（de）循环血（xuè）量，非常影（yǐng）响（xiǎng）消化功能。

　　哪些人（rén）更要养胃

　　空腹族：现（xiàn）代人生活忙碌，很（hěn）多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上（shàng）班（bān）而经常忽略（luè）了早餐，还有一些（xiē）女孩子认为少吃一餐就会减（jiǎn）肥（féi）。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃（wèi）酸（suān）刺（cì）激（jī）黏（nián）膜（mó），胃中没有食物去中和，久而久（jiǔ）之（zhī）易（yì）患胃肠（cháng）疾病。

　　嗜辣（là）族：适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是（shì）切（qiē）忌空腹吃（chī）辣。辣椒含有大量的微量（liàng）元素（sù）和维生素C，具（jù）有抗癌（ái）的作用（yòng）。少（shǎo）量吃辣椒可健（jiàn）胃、助（zhù）消（xiāo）化，预（yù）防胆结石，尤其是（shì）还有减肥（féi）的作用。但（dàn）是如果食辣过多甚至有（yǒu）胃肠（cháng）疾病的人，就必须（xū）注意了。过多食用（yòng）辛辣食物，所产生的大量消化液也（yě）会刺激胃黏膜，使其充血（xuè）、水肿，易（yì）患胃炎、肠（cháng）炎。

　　加班族：白（bái）领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工（gōng）作（zuò），你吃饭的时候（hòu）别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出（chū）现溃疡。

　　养（yǎng）胃饮食特别注（zhù）意：

　　1、避免空腹吃酸度较高（gāo）的食（shí）物（如菠萝、橙子、橘子（zǐ）），最好（hǎo）饭后再吃。

　　2、饭前（qián）不要大量喝水，以（yǐ）免冲淡（dàn）胃液。

　　3、水（shuǐ）果（guǒ）最好在两餐（cān）中间吃。

　　4、饭（fàn）后不宜立即吃冰冷食物，因为胃消化需（xū）要保持37.5℃，冰冷食物会使得胃的消化作（zuò）用暂停，导致（zhì）消化（huà）不良。