对于养生（shēng）保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专（zhuān）家指出，有（yǒu）一些你觉得（dé）理（lǐ）所当然的，一直在使用的养生保健方（fāng）法竟然是错误（wù）的！主要（yào）有下面十种错误（wù）保健常识，我们（men）今天来一一纠正一下吧！

　　错（cuò）误一：流（liú）鼻血时要抬（tái）高下（xià）巴（bā）

　　这种方式唯一的（de）好（hǎo）处就是不（bú）会把鼻血流到地（dì）板上（shàng），但（dàn）不会止鼻血，反而会让（ràng）鼻血流（liú）进咽喉（hóu）里，甚（shèn）至（zhì）可能引起呕吐和（hé）窒息。正（zhèng）确做法是（shì），在流鼻血的鼻孔中（zhōng）塞上一团小棉（mián）球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾（jīn）或湿（shī）毛巾也能止血。

　　错误二：刮掉腋毛，就能减少流（liú）汗（hàn）

　　刮腋毛对于阻止（zhǐ）汗液产生（shēng）没有任（rèn）何影响，反倒是（shì）刮腋毛（máo）后，腋窝因（yīn）为排出的（de）水分无法隐藏（cáng）而（ér）在衣（yī）服（fú）上留下汗渍（zì）。而且（qiě），刮腋毛也（yě）容易造成毛根脓（nóng）肿。正确做法是（shì），在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

　　错误三：汗是臭的

　　汗是没有味道的（de）。不过汗水中含有很多有机物（wù）质，这些物质对细菌而言都是有养（yǎng）分的，但细菌分解汗液（yè）时，才会产生难闻的排泄物。

　　错误四：饭后立即刷牙

　　吃完东西立（lì）即（jí）刷（shuā）牙，会使食物中的酸侵（qīn）蚀珐琅质，这样只会加（jiā）强食物中的酸（suān）性对牙齿的破（pò）坏作用。正确做法是（shì），先漱口，过半小时后再刷牙（yá）。

　　错误五：药（yào）物对（duì）男女效（xiào）果一样

　　最新研（yán）究表（biǎo）明（míng），药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹（pǐ）林可以（yǐ）帮（bāng）男性预防心（xīn）肌（jī）梗塞，但对女性却（què）效果不大。像麻醉剂这类可溶于油（yóu）脂的药（yào）物，女性用的剂量要大于男性。

　　错误六：每天（tiān）梳头100下有益健（jiàn）康（kāng）

　　过分梳头会刺激头（tóu）皮上的皮（pí）脂腺（xiàn），尤（yóu）其是（shì）油性（xìng）发质的人（rén），更该少梳头。如果是干性（xìng）发（fā）质的（de）长发（fā），就比（bǐ）较适合（hé）多梳头。不过最好用天然鬃（zōng）毛（máo）制成的梳子，这样更不易伤头（tóu）皮（pí）。

　　错误七：走路比站着耗费体力

　　因为，站立时，双腿一直（zhí）在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路（lù）却（què）是（shì）一条腿承受重量（liàng）时，另一条则（zé）在（zài）放松。

　　错误八：血甜的人容（róng）易被蚊子叮

　　蚊（wén）子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度（dù）的差别（bié）都能分（fèn）辨出来。因此（cǐ），当（dāng）我们呼出二氧化（huà）碳和水蒸气时（shí），就会招（zhāo）蚊子了。

　　错误九：厕所（suǒ）是很不卫生的地方

　　经常用水清洗的厕所比人们刻（kè）板印（yìn）象中（zhōng）干（gàn）净多了。家庭细菌研究专（zhuān）家发现，家（jiā）中大多（duō）数（shù）细菌（jun1）都（dōu）躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细（xì）菌量也比厕所多。

　　错（cuò）误（wù）十：聪明（míng）的人脑袋大

　　大脑（nǎo）的大（dà）小不（bú）是决定（dìng）聪明与（yǔ）否的（de）关键，脑（nǎo）结构（gòu）才（cái）最重（chóng）要。人脑（nǎo）的功能是由神经网（wǎng）络决定的，而智商（shāng）低（dī）的（de）人是因为这方面的某（mǒu）些功能已经死（sǐ）亡（wáng），而（ér）与脑子大小无关。

　　怎么（me）样，看过（guò）之（zhī）后（hòu）是不是很惊讶呢？原来这些一直在我们（men）脑海中根（gēn）深（shēn）蒂固的小常（cháng）识（shí）竟然是错误的，赶快纠（jiū）正一下吧（ba），避免造成更大的危害。

　　问答（dá）

　　1、甲状腺结节绝大多数是良（liáng）性

　　“你体检也查（chá）出有甲状（zhuàng）腺结节了？”这恐怕已经成了中年人体检后的（de）常见对话（huà）。不过别怕，每5个人中至少就有1个（gè）人有甲（jiǎ）状腺结节（jiē），而且绝大多数（shù）甲状腺结（jié）节都是良性的，恶性结（jié）节只占5%。但良性甲（jiǎ）状（zhuàng）腺结节（jiē）也建议（yì）半年至（zhì）一年做（zuò）一次甲状腺超（chāo）声检（jiǎn）查。

　　2、乳腺结节不一定（dìng）是（shì）乳（rǔ）腺癌

　　出现乳（rǔ）腺（xiàn）结节不要（yào）怕，不一定都是乳（rǔ）腺（xiàn）癌。医生常说“结节（jiē）是个筐，啥病都往里装”。乳腺结节（jiē）包括增生性结节、肿瘤（liú）性结节、癌结节、炎性结节（jiē）等（děng）等。像（xiàng）增（zēng）生性结节，就可能通过良好的生活习惯，健康的饮食，保（bǎo）持愉悦的生活态度等等缓解。所以要先确（què）定（dìng）结节的性质，再进行针对性治疗。

　　3、乳腺增（zēng）生检出率超肥胖

　　实际上，乳腺（xiàn）增生不是什么大病（bìng），属于（yú）一种非（fēi）炎症（zhèng）非（fēi）肿（zhǒng）瘤性疾病，与女性的（de）内（nèi）分（fèn）泌以及情绪有很大关系。据（jù）《北京市2015年度（dù）体检统计资（zī）料（liào）报（bào）告》，41.63%的女性（xìng）检（jiǎn）查（chá）出乳腺增生（shēng），异常检出率还超过肥胖。

　　但乳腺增生多年（nián）不愈的女性还是要注意，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者有一定的联系，所以应当（dāng）积（jī）极进行乳腺（xiàn）保健与（yǔ）治疗，像有重度（dù）增生的（de）女性应半年检查（chá）一次，积极观察。

　　4、前列（liè）腺增生（shēng）不会转为前列腺癌（ái）

　　前列腺（xiàn）增生和前列（liè）腺癌是两种不同性质的疾病，虽然都发生于前列（liè）腺，但在一般情况下，前列腺增（zēng）生本身是不会转（zhuǎn）变为前（qián）列腺癌的（de）。不过，前列腺（xiàn）增（zēng）生和（hé）前列腺癌是可以同时存在（zài）的。50岁后（hòu）的（de）男性还是推荐每年做个PSA检查（chá）和直（zhí）肠指检（jiǎn）。

　　5、肿瘤标志物高了（le）也（yě）未必是肿（zhǒng）瘤

　　肿瘤标志物（wù）的特异性并（bìng）非百分之百，并不（bú）是说（shuō）肿（zhǒng）瘤标志物（wù）增高就表示肯定患上了肿瘤，还需（xū）综（zōng）合评定。比（bǐ）如，临床上就曾有（yǒu）人过（guò）分关注（zhù）肿瘤标志（zhì）物，哪个（gè）指（zhǐ）标（biāo）稍高些就（jiù）紧张的不得了，即使医生明确告（gào）知不是肿瘤，他也非（fēi）要一查再查，结果查来（lái）查（chá）去还是什么肿瘤（liú）也没有，闹（nào）了一（yī）场虚惊，太担心了不可取，但也别完（wán）全（quán）不管了。

　　6、哪（nǎ）种情（qíng）况下需要做乳房穿刺（cì）活（huó）检？

　　当专（zhuān）科医生通过影像（xiàng）学检（jiǎn）查，怀疑（yí）或者高度（dù）怀（huái）疑病变是恶性病变（biàn）时，需要进行穿刺（cì）活检。医生在考虑这些问（wèn）题时，还（hái）会结合患（huàn）者（zhě）的（de）病史、家族病史以及（jí）年（nián）龄等（děng）进行（háng）判断。

　　7、女性（xìng）如何自（zì）检判断（duàn）自（zì）检是（shì）否有乳房疾（jí）病？

　　关于乳腺（xiàn）癌的（de）自查是（shì）有争议的（de）。国外认为乳腺自查不能（néng）早（zǎo）期（qī）发现乳腺癌，甚至有的并不推荐做自查，但东方女性的乳房与西方女性相比较（jiào）小，更容易（yì）通过手触（chù）摸来（lái）初步检（jiǎn）查自己乳房是否有肿块（kuài）或者结节。

　　8、乳腺增生会不会致癌？

　　乳腺增（zēng）生（shēng）是（shì）女性随着月经周期变化而存在的一种修（xiū）复过程，本身（shēn）并不（bú）需要治疗（liáo）。而乳腺癌（ái）是由于乳（rǔ）腺导管增生（shēng）后可能（néng）发生的（de）。

　　9、肝硬化和肝癌有关（guān）系吗？

　　肝炎→肝硬化（huà）→肝癌，这（zhè）是肝（gān）癌发生的“三部曲”。

　　10、如何能（néng）够早期发现（xiàn）胃肠道的肿瘤？

　　胃肠道肿瘤的症状多有大便习惯发（fā）生（shēng）改（gǎi）变、腹部不适（shì）、体重（chóng）莫名变（biàn）化等，可以通过肿瘤标志物检查或者（zhě）胃肠镜检查进（jìn）行（háng）确诊。