一到三四月，春（chūn）暖花开，天气（qì）变的那叫一个快（kuài）。早（zǎo）上长袖长（zhǎng）裤出门，中午短袖短裤还（hái）嫌热，晚上可（kě）能就要穿秋裤了。这（zhè）样的天气变（biàn）换（huàn），人体（tǐ）的反（fǎn）应是很诚（chéng）实的，就是吃不消。首先抗议的就是（shì）我（wǒ）们的胃，因此（cǐ）春天往（wǎng）往是（shì）各种（zhǒng）肠（cháng）胃病高（gāo）发时节，如（rú）果不（bú）注意好好养胃，爱护自己的肠胃，那（nà）么就不要怪肠胃同样“报复”你哦。

春（chūn）季容易发作（zuò）的脾胃疾病包有急性肠胃炎、消化不良、胃炎等。而（ér）脾胃（wèi）是后（hòu）天之本，气血生化之源，必须要好好（hǎo）保护。

春天要这（zhè）样养（yǎng）胃（wèi）

1、保持心情舒畅

以中医的角度来讲，肠胃问题有可能是“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失（shī）常”，也（yě）就（jiù）是（shì）说紧张（zhāng）焦虑的情（qíng）绪会影响肠胃功（gōng）能（néng）。因此吃饭时最好就全身心放在食物上，千万不要（yào）边吃饭边工作，这样对脾胃（wèi）伤害是（shì）很（hěn）大的。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物一般指油（yóu）炸食物、腌制食物和生（shēng）冷食物。其中油炸食物不易消化，加重消化道（dào）负（fù）担，引起消（xiāo）化不良（liáng）。而腌制食物含有过（guò）多盐分和某些致（zhì）癌（ái）物，本（běn）身就（jiù）不适（shì）宜。至于生冷食物容易刺激消化道黏膜，会引起腹泻或（huò）消化（huà）道炎症。

春天养胃的（de）好帮手

1、蜂（fēng）蜜水

蜂蜜水利于健脾胃（wèi），疏（shū）通大便，改善肠（cháng）胃内部（bù）环（huán）境。最（zuì）好就是以温开水冲服，早晚两次（cì），最（zuì）适合肠胃（wèi）吸收（shōu）。另（lìng）外饭前一（yī）个小时左右服用温蜂蜜水，还可以抑制胃酸分泌，减（jiǎn）少胃黏膜刺（cì）激。

2、胡（hú）萝卜

胡萝（luó）卜富含胡（hú）萝卜（bo）素，而胡萝卜素是人体粘（zhān）膜组织所需要的元素。一旦人（rén）体缺乏胡萝卜素，粘膜（mó）组织就会出现问题。因此肠胃不舒服的朋友，可以看情况食用一些胡萝卜（bo），如果不喜欢的，榨成胡萝卜汁也（yě）是（shì）可以的。

 

3、酸奶

酸奶可以补充（chōng）肠胃中的益生（shēng）菌（jun1），使食物更快通过肠（cháng）道，消除肠胃（wèi）功能紊乱（luàn）引起的腹胀、疼痛等。所（suǒ）以对于肠（cháng）胃缺乏乳酸酶的人（rén）群来说（shuō），喝酸奶（nǎi）也是（shì）一个不（bú）错的养胃（wèi）方法。