这5类（lèi）人不适合喝冰水

　　这里说的冰（bīng）水（shuǐ）温度在0-4℃之间。喝冰（bīng）水一（yī）方（fāng）面可以直（zhí）接降低人体的（de）核心体温（wēn），会感（gǎn）觉到凉快；另一方面（miàn），冰水（shuǐ）还有止痛（tòng）、提（tí）神、预防中暑等作用；另外，气温太高有时候食欲也不太好，但在冷饮的加持（chí）下，食欲（yù）会好一些。总（zǒng）的来说（shuō），对于多数人（rén）群，只要注意这两点，就可（kě）以放心喝凉水或冰水（shuǐ）：一（yī）次不（bú）要超过500毫（háo）升

　　每（měi）个人的体温调（diào）节机制（zhì）不同，个人代谢也不（bú）同，比如同样在26℃的室温环境下，有的（de）人认为温（wēn）度（dù）合适，但（dàn）也有人（rén）就会（huì）觉（jiào）得很（hěn）热。

　　喝冰水（shuǐ）也是一回（huí）事，为了让大（dà）家（jiā）的肠胃、牙齿都在（zài）合理承受范围内（nèi），建议成年人（rén）喝冰（bīng）水一（yī）次不超过500毫（háo）升，到下一（yī）次大量喝冰水前（qián），还是要隔几个（gè）小时让身体（tǐ）缓一缓。

　　当然，对于户外工作人群或（huò）特殊行业的户内工作人群如（rú）锅炉（lú）工（gōng）、炼钢工等，医生只能（néng）建（jiàn）议根据个（gè）人身（shēn）体情况自行决定。

　　这5类人不适合喝（hē）冰水

　　由于以下5类人群的胃肠道功能不完善或较（jiào）弱（ruò），建议尽量不喝冰水，如（rú）果怕（pà）热的话，喝与室温一样的冷水即可。

　　（1）肠易激综合征患者（IBS-C型（xíng）除外）。

　　（2）处于胃炎急性期甚至有可能有（yǒu）溃疡的（de）患者。

　　（3）胃肠（cháng）功能不够强大的小朋友。

　　（4）胃肠高敏感性已经逐（zhú）步（bù）呈现（xiàn）的中老年人。

　　（5）吃（chī）了（le）冰冷食物会头疼到影响生活的人（rén）。

　　夏天大家常买的（de）冰水，主要就是冰水、冰咖啡（fēi）、冷泡茶（chá）、冰可乐、冰果汁、冰（bīng）奶茶，到底哪个饮品才（cái）是高温下的最好（hǎo）选择？推荐（jiàn）：单纯的冰水、冰咖啡、冷泡（pào）茶等；不推荐：很甜（tián）的冰可乐、冰（bīng）果汁、冰奶茶等。注（zhù）意要避开空腹（fù）和剧烈（liè）运动（dòng）后饮用，尤（yóu）其是短时间（jiān）内大量饮（yǐn）用，减少对肠胃（wèi）的刺激（jī），防止身体（tǐ）出（chū）现不（bú）良反（fǎn）应。

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