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      胃(wèi)病成上班族流行(háng)病 养胃先知胃有这四(sì)怕

      发布(bù)时间:2018-03-13作(zuò)者:洛阳九游平台和慈铭健康管(guǎn)理有(yǒu)限公司点击:5438 次

      胃病成上(shàng)班(bān)族流行病 养胃先知(zhī)胃有这(zhè)四(sì)怕

        胃有多重要(yào)?想必不用说也(yě)知道胃可吸收营养,吸收营(yíng)养转化成人体能量。但(dàn)是越来越(yuè)多的人患上胃病,而这类人群多是上班族。

        胃有4怕:“冷、晚、多、坐”

        冷:胃、十二指肠溃疡发病有季节(jiē)性,秋冬和冬春(chūn)交替都是高发期,寒冷的(de)冬季尤(yóu)其要(yào)注(zhù)意养胃(wèi)。胃痛(tòng)、腹部不适,消化能(néng)力降低,这时(shí)进食(shí)生冷(lěng)食物就会引起或加重胃部不舒(shū)服(fú)的症状。

        晚:食物从胃排空、进入小肠(cháng)消化大约(yuē)需要两小时,晚饭(fàn)吃得太晚会(huì)导(dǎo)致胃肠道没有时间消化,从而(ér)使消化功能出现异常。

        多:吃得太多会导致(zhì)胃(wèi)酸、胰液、胆(dǎn)汁(zhī)等(děng)消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆(dǎn)管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消(xiāo)化功能紊乱。

        坐:刚吃完饭不适(shì)合马上坐下埋头(tóu)工作,因为胃肠的消(xiāo)化(huà)需要有足够(gòu)的血液保障,如吃完饭就(jiù)工作,血液(yè)供给大脑,胃肠得不(bú)到消化(huà)所需的循(xún)环血(xuè)量,非常影响消化功能。

        哪些人更要养胃

        空腹(fù)族:现代人(rén)生活忙碌(lù),很(hěn)多(duō)人经常(cháng)想多睡会儿(ér)或者匆(cōng)匆赶去上班(bān)而经(jīng)常忽(hū)略了(le)早餐,还有(yǒu)一些(xiē)女孩子认为少(shǎo)吃一餐就会减(jiǎn)肥。其(qí)实,不吃早餐,使空了一夜(yè)的胃(wèi)被胃酸刺激黏膜,胃(wèi)中(zhōng)没有食物(wù)去中和,久而久(jiǔ)之易患(huàn)胃肠疾(jí)病(bìng)。

        嗜辣族:适量吃(chī)辣椒对身体有(yǒu)一定(dìng)的益处。但是切忌空腹吃(chī)辣。辣椒含有大量的微量元素和维(wéi)生素C,具有抗癌(ái)的作用。少量吃辣椒可健(jiàn)胃、助消(xiāo)化,预防胆结石,尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多(duō)甚至(zhì)有胃肠疾病的人(rén),就必须(xū)注意了。过多食用辛(xīn)辣(là)食物,所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜,使其充血、水(shuǐ)肿,易患胃炎、肠炎(yán)。

        加(jiā)班族:白领们(men)经常需要加班,别人吃饭的(de)时(shí)候你工(gōng)作(zuò),你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和(hé)长(zhǎng)期饥(jī)饿会导致胃(wèi)酸分泌过多,出现溃疡。

        养胃饮(yǐn)食特别注意:

        1、避(bì)免(miǎn)空腹吃(chī)酸度较高的食(shí)物(如菠(bō)萝、橙子(zǐ)、橘子),最好饭后再(zài)吃。

        2、饭前不要大量喝水(shuǐ),以免冲(chōng)淡胃液。

        3、水果(guǒ)最好在两餐中间吃。

        4、饭后不宜立(lì)即吃(chī)冰冷食物,因为(wéi)胃消化需要保持(chí)37.5℃,冰(bīng)冷食物会使得胃(wèi)的消(xiāo)化作(zuò)用暂停,导致消化不良。


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